Retrouvez-moi au Salon du bien-être à Vairé le week-end du 4-5 Novembre!
Et s’il y en a qui sont tentés, je donne des ateliers découverte de danse-thérapie. 
Venez nombreux!
Bonne soirée à toutes et à tous,
Inspiration du jour.
Bon week-end à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Le temps passe et tout change, merci. 
Aujourd’hui je suis pleine de gratitude pour toutes les belles rencontres que j’ai fait ces derniers temps; merci aux personnes qui m’entourent, anciennes et nouvelles. Mon activité évolue aussi grâce à vous, votre présence et votre soutien.
Bonne soirée à toutes et à tous,
Prenez soin de vous. 
Pour la force, la résilience et la beauté des femmes du monde entier. Pensées, soutien et célébration.
« La beauté d’une femme n’est pas dans la façon dont elle se coiffe, se maquille ou s’habille. La beauté d’une femme réside dans ses yeux, car c’est la porte de son cœur, là où l’amour réside. » – Audrey Hepburn
#octobrerose
Bonne soirée à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Inspiration du vendredi
Bon week-end à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Se sentir libre, quel sentiment précieux.
Libre d’être soi. Libre dans notre multiplicité, nos paradoxes, nos métamorphoses; nos joies et nos passages à vide.
Quelques décisions prises au fil des années pour en arriver là.
Choisir d’être soi, accepter que tout le monde ne nous aimera pas. Je ne dis pas que c’est facile. Mais ceux qui resteront nous apprécierons pour qui nous sommes vraiment, sans masques… de belles et vraies relations qui nous enrichissent, nous font grandir, et tout simplement du bien.
Se sentir libre dans son corps. En prendre soin, le découvrir et le redécouvrir encore. Apprendre à le regarder, le toucher avec amour. L’accepter, le transformer si telle est notre envie (ou besoin); au delà du jugement des autres, cela ne regarde bien que nous.
Cela fait des années que je me baigne sans haut de maillot de bain. Plonger seins nus dans la mer, ma féminité en harmonie avec la nature. Une douce expérience qui m’apaise et me ressource que personnellement je vous recommande si vous n’avez jamais testé.
Sur cette photo j’y ai dansé, c’est encore autre chose. Un sentiment de liberté décuplé. A renouveler. Qui veut tenter? 
Belle soirée à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Entre deux sessions de travail, une pause bien méritée en bonne compagnie.
Bonne soirée à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Le coeur à la poésie…
Entre deux battements d’ailes
Quelques secondes éternelles
Fugitives et fragiles
Bon week-end à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Petite poésie du jeudi soir
Quand l’océan magistral orchestre
Allers, retours
Visible, invisible
S’arrêter contempler
Peut-être traverser..?
Bonne soirée à toutes et à tous,
Prenez soin de vous
Profiter…
Amoureuse de la vie il y a tellement de choses que je souhaite faire, réaliser, créer, essayer! Qui comme moi a une Bucket list à rallonge? 
L’impression que les journées sont trop courtes, la frustration… devoir choisir, renoncer un instant. Mais aura-t-on ce temps un jour? Le bon « timing »?
Je ne sais pas vous mais personnellement, j’ai tendance à ne pas lâcher prise, et à vouloir tout caser dans un emploi du temps Tetris. C’est super, je fais plein de trucs, mais parfois je me rends compte que cela m’empêche de profiter du plaisir d’étirer le temps, de « bien rien faire ».
C’est sans doute accentuer par l’effet « rentrée » de septembre; ce flow de course ambiant qui nous entraîne.
Depuis quelques temps j’aère, je laisse de la place aux surprises, à l’imprévu. Et je savoure le temps qui passe, ancrée dans l’instant présent, entourée des personnes que j’aime. Arrêter de vouloir faire, et juste être, juste vivre. Avec une grande gratitude pour tout ce que j’ai, ce que je suis, là où je suis, et là ou j’en suis.
Retour à la simplicité d’avoir la chance de pouvoir me réveiller chaque matin, de respirer et pouvoir m’ouvrir à toutes les possibilités qu’ouvre une nouvelle journée.
Et vous, comment se passe votre rentrée?
Bonne soirée à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Retour en image sur l’atelier d’ Agis’C donné par Stéphanie Hamel à Capkala, où j’ai eu la chance d’être invitée ce matin.
Des clefs pour décoder, traverser, et grandir dans le partage, la bonne humeur et l’humour! Je recommande sans hésitation, pour avancer sur des sujets sérieux sans se prendre trop au sérieux.
Bon week-end à toutes et à tous,
Et un petit arc-en-ciel pour la route ! 
Symbole d’espoir, de diversité et d’unité.
Toujours en gratitude face à la beauté magique de la nature.
Bonne soirée à toutes et à tous,
Les petites inspirations positives du quotidien.
Oser être ambitieux
Croire en l’extra-ordinaire
S’ouvrir aux possibilités
Et de magnifiques surprises pourraient bien pointer le bout de leur nez.
Bonne soirée à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Inspiration du vendredi soir
Tout est dit.
Bon week-end à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Patience, impatience. Valeur du temps qui passe, dure, ralentit ou accélère. Des impressions. Ici quelques questionnements. 
Le rapport au temps est quelque chose d’à la fois tellement personnel ET soumis à une norme.
Quelle est la longueur maximale de silence que vous supportez sans être mal à l’aise? Etes-vous rapide à prendre une décision, ou plutôt lent? Impulsif ou tableau Excel pour/contre?
Selon vous y a t-il une période, un nombre de jours, de semaine ou de mois que l’on doit attendre avant de se remettre d’un événement? Sous peine de jugement, trop tôt « c’est sûrement faux, ou aucune morale », trop long « c’est bon elle/il va s’en remettre là, ça commence à dater maintenant ».
Subissez-vous la pression temporelle extérieure? Et vous, respectez-vous le temps des autres?
Le temps ressenti, non linéaire. Une douleur de quelques minutes qui paraît durer des heures; et une étreinte que l’on souhaiterait vivre une éternité.
Magie de la vie.
Et vous, quel est votre rapport au temps?
Prenez soin de vous.
Des mots
Interprétation libre, 1er, 2ème, 3ème degré, analogies etc. N’essayer pas de comprendre ce que j’ai pu dire ou pourquoi j’ai écrit ça, observer ce qui fait sens pour vous, ce qui résonne…
Imaginer et poser dans la matière, créer, faire avec.
Nouer, dénouer, laisser de la place, tisser des liens.
Faire et défaire, louper une maille, rattraper ou laisser filer, choisir, s’apercevoir « trop tard », continuer quand même.
Admirer la beauté grâce à l’impossible perfection, et ses fabuleux détails.
Trace du vivant, humain, unique, précieux…
Belle soirée à toutes et à tous
Prenez soin de vous
Inspiration du vendredi
Bon week-end à toutes et à tous,
Prenez soin de vous
Poème et méditation du jeudi
Petit lac
Es-tu vraiment calme
Que se cache-t-il sous ta surface
Sombre; profondeur, silencieuse
Perturbable d’un seul modeste caillou
Et l’énergie lancée se propage, grandit, rebondit
Et me revient
Belle soirée à toutes et à tous,
Prenez soin de vous
Ce soir, juste une piste de réflexion que je pose là…
Vous connaissez cette expérience rendue populaire sur internet appelée « l’expérience du riz et de la parole » ou « l’expérience du riz et des mots gentils »?
Une expérience qui tente de prouver comment les mots et les émotions que vous exprimez peuvent influencer l’énergie, la vibration…
Comment vous parlez-vous? Quelle est la couleur de votre dialogue intérieur?
Belle soirée à toutes et tous!
Prenez soin de vous.
Inspiration du vendredi soir
Sentez-vous ce changement de saison qui arrive? 
Ce soir je vous propose une petite méditation sur cette magnifique citation qui célèbre l’opportunité de renouveau de l’automne, et sa beauté.
Prenez soin de vous.
Aujourd’hui je souhaitais vous partager un haïku que j’avais écris il y a quelques temps, qui me revient et avec lequel je suis toujours en résonance et alignement. La vi(e)bration d’un état d’être oscillant sur le chemin de l’apaisement.
« Entre ombre et lumière
Méditations
L’amour en réponse »
A bientôt.
P.S. : N’hésitez pas à me laissez un commentaire. Ça me fait toujours plaisir de vous lire.
Comment se déroule une séance de danse-thérapie?
Je sais que cela peut-être stressant au début, et qu’on peut ne pas oser appeler ou prendre rendez-vous même si ça nous tente, car on ne sait à quoi s’attendre vraiment, alors laissez-moi vous rassurer.
A votre entrée au cabinet, nous commençons pas nous assoir tranquillement. Je vous propose un espace de discussion où vous pouvez me dire pourquoi vous êtes là, ce que vous recherchez, attendez des séances, mais il n’y a aucune obligation, vous déposez ce que vous souhaitez. La danse-thérapie que je propose reste dans le parti pris d’une essence non-verbale.
Puis je vous explique ou ré-explique un peu comment cela va se passer, se dérouler, avant de se mettre en mouvement.
Lors des premières séances je vous aide à vous défaire de la peur du jugement, du regard de l’autre. Je vous accompagne en douceur à découvrir votre capacité à improviser! Mes clientes me disent fréquemment qu’elles ne pensaient pas arriver à faire tout cela, elles se surprennent elles-même. 
Au début, pour faciliter cela, je danse la majeure partie du temps avec vous, vous n’êtes pas seul(e). On commence par des propositions autour de la respiration, du sol, puis de différents rythmes et univers. 
Ce n’est pas un cours de danse, il n’y a pas d’erreur, seulement de l’exploration, tout ce que vous ferez sera juste (mouvement et non-mouvement).
Alors l’aventure commence, votre aventure; entre découverte et réconciliation, créativité, lâcher prise et guérison.
Osez prendre soin de vous.
P.S. : prise de rendez-vous au 06 11 64 24 22. Cabinet au 2, rue Manuel La Roche sur Yon. Séance individuelle ou en petit groupe (maximum quatre personnes). Intervention en extérieur et grand groupe sur devis.
Inspiration du vendredi
Bon week-end à toutes et à tous.
Prenez soin de vous.
Comment profiter de la vie?
Inspirez, expirez, ouvrez les yeux, tout est là…
Si comme moi, vous êtes « Team bonheur(s) simple(s) », laissez-moi un commentaire!
Et en attendant, prenez soin de vous!
Ce soir je souhaitais vous partager un extrait d’un livre de danse-thérapie sur « le rythme pour organiser le corps » :
« La danse populaire est une manifestation métaphorique mais profondément incarnée de la vie à son niveau le plus profond, coeur et souffle. » 
Peu importe le ou les courants de danse-thérapie, je trouve que dans cette phrase, il y a l’essence du pourquoi et comment faire de la thérapie par le mouvement dansé; en tout cas personnellement, le sens profond qui fait la base de ma pratique. La vie, le battement du coeur , pulsation, la respiration, et la métaphore…
C’est pour moi le tronc commun, l’ancrage d’où peuvent naître ou réapparaître d’autres branches d’explorations et de guérison. Dans les allers-retours, les surprises aussi, l’exploration de nos émotions, monde intérieur, intuition, notre créativité, capacité à faire avec, et pourquoi pas quelque chose de beau, ou de moche ! 
Le choix nous appartient, subjectif; autant que notre perception du beau et de l’utile d’ailleurs… mais c’est un autre sujet.
Si vous souhaitez tenter l’expérience, vous pouvez me contacter au 06 11 64 24 22, je vous accueillerai avec plaisir dans mon cabinet situé 2, rue Manuel à La Roche sur Yon. Séance individuelle ou en petit groupe (jusqu’à quatre personnes).
Belle soirée à toutes et à tous!
Prenez soin de vous.
Inspiration du vendredi
Cette performance dit tout, et personne ne la percevra, recevra de la même manière, chacun(e) avec le prisme de sa réalité personnelle (conception/philosophie de vie).
Ce soir je vous invite à observer ce dernier… et à en faire ce que vous voulez.
Seulement vous êtes capables de choisir/changer votre regard sur la vie, si vous le souhaitez.
Bon week-end à toutes et à tous.
Prenez soin de vous.
Quand une sauterelle se pointe dans ta cuisine! 
Par curiosité je suis allée voir les symboles qu’on lui associe : patience et persévérance, changement et transformation, chance et abondance.
Magique vous ne trouvez pas?!
Bonne soirée à toutes et à tous.
Prenez soin de vous.
Un nouveau départ
Foi du vivant
Des saisons & des cycles 
Il n’y a pas d’erreur,
Peut-être cela accepté,
nous avons moins peur de la vie,
et d’oser en profiter.
D’ailleurs une fois (avoir) touché le sol,
on appréhende sans doute moins la gravité,
prêt(e) à jouer avec.
Nos rêves n’attendent que nous pour se réaliser.
Qui veut tenter l’aventure?
Belle soirée à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Inspiration du vendredi
La route peut parfois paraître longue, la montagne trop haute, alors n’oubliez pas de célébrer toutes vos petites victoires, vos progrès, vos petits pas de chaque jour, c’est tellement important.
Je vous souhaite un bon week-end.
Prenez soin de vous.
« Ecrire pour oublier.
L’après. La mort. Le début. As de pique.
Ma liberté est là, devant mes yeux soudainement.
Coeur ramolli, chair à vif.
Des éclats qui le déchirent.
Ecrire des poèmes pour décaler,
y mettre de la beauté,
la tristesse, l’horreur,
l’insoutenable douleur aussi.
Le silence entre les notes,
entre les mots.
De la musique pour apaiser.
Ecrire pour oublier,
pour célébrer,
un amour qui a existé.
Il paraît que le chagrin d’amour est la plus belle raison de pleurer.
L’amour.
Mon amour est parti,
c’était beau.
Ne rien regretter.
Que les feuilles tombent,
et l’hiver passe.
Je sais que le printemps reviendra,
moi, Sakura. »
Clémence Oger
Attention ami(e)s nostalgiques, qui aura la réf. de mon nouveau T-shirt?!! 
Indice : « Prisme lunaire… transforme-moi! »
Sans blague, je profite de cette magnifique petite intro pour vous parlez des lunes, autrement dit de la femme cyclique. 
(Disclaimer : ce n’est que mon histoire et mon avis que je vous partage ici.)
Il y a un an, j’ai décidé d’arrêter la pilule pour revenir à une contraception naturelle qu’on peut appeler la Symptothermie. Pour celles et ceux qui ne connaissent pas, cette méthode (plus fiable que la pilule! Je vous épargne les statistiques) se base sur l’observation combinée de la température, de l’élixir (ou glaire cervicale), voire du col de l’utérus.
Cela faisait sept ans que je n’avais pas eu mes règles, et celles d’avant étaient fausses depuis l’adolescence (quand j’ai démarré la pilule, comme beaucoup de femmes). Je n’avais donc absolument aucune idée de comment ça allait se passer… et comment vous dire que je ne reviendrais jamais JAMAIS en arrière.
Premièrement, outre les effets secondaires en lien avec le développement de cancers (sérieusement avez-vous déjà lu la liste des effets secondaires 
), saviez-vous que la pilule pouvait aussi avoir des effets sur l’humeur type dépression? J’ai retrouvé la joie, la colère aussi, j’ai redécouvert ma palette d’émotions qui avait été atténuée, comme grisée. Vivante. 
J’ai aussi retrouvé ma libido, je trouve qu’on parle aussi trop peu de cet effet là!, et pourtant tellement important pour soi et son couple. J’ai également découvert la liberté de ne plus avoir à penser chaque soir à 19h de ne surtout pas oublier la pilule sinon c’est la panique (n’est-ce pas?). Et j’ai appris à connaître mon corps, des parties, des fonctionnements auxquels j’étais clairement aveugle, qu’on ne nous apprend pas à l’école ou ailleurs; j’ajouterai qu’au début j’avais même honte de ne pas connaître mon propre corps, en tant que femme, mais quelle belle découverte… sans parler des variations d’énergies, de tempéraments selon où j’en suis dans mon cycle (les différents archétypes), le rapport à la lune. Bref, je pourrais en parler encore longtemps…
Mesdemoiselles, mesdames, mes soeurs, nous sommes passionnantes et magnifiques. Notre corps est magnifique, votre corps est magnifique!
Prenez-en soin, il vous rendra tout l’amour que vous lui donner .
P.S. : pour la Symptothermie si vous avez des questions n’hésitez pas à m’écrire en mp, j’y répondrai avec plaisir. Et je conseille de ne pas utiliser cette méthode à l’aveuglette, mais de se faire accompagner par une conseillère qui saura vous guider dans ce fabuleux apprentissage.
Belle soirée,
Prenez soin de vous.
Inspiration du vendredi
Pour toutes celles et ceux qui ont déjà, ou sont en train de traverser une période de dépression. C’est à dire beauuuucoup de monde (si ce n’est tout le monde à un moment donné dans sa vie), c’est juste qu’on ne le crie pas forcément sur tous les toits; parfois par pudeur, parfois par honte, peur de déranger etc.
Vous n’êtes pas seuls. Courage, compassion, amour.
Et je challenge tout le monde de s’accorder au moins cinq minutes de douceur pour soi-même ce week-end; que ce soit en pensées, en gestes, en soin… Cinq minutes pour vous.
A bientôt,
Prenez soin de vous!
Qu’est-ce qui est vert, et qui danse sur la plage?
(Photo souvenir de mon stage sur l’île d’Hoedic)
Ok, il y a peut être que moi que ça fait rire… tant pis!
Je trouve que savoir rire de soi est une grande qualité. Oui je me lance des fleurs ce soir! : c’est bien de le faire soi-même quelques fois.
Amour & humour, quel beau duo… bref, j’y reviendrai sûrement plus tard.
Je vous souhaite à toutes et à tous une belle soirée.
Prenez soin de vous.
Bonsoir à toutes et à tous,
Ce soir j’avais envie de vous parler de notre côté « moche », du moins qu’on trouve moche.
Vous savez, c’est sans doute parce que j’ai connu le chaos, dans ma tête surtout, (peu importe mon histoire car dans le fond je pense que tout est affaire de perceptions), qu’un jour je me suis retrouvée face à un choix fondamental, et j’ai choisi la vie. En choisissant la vie, sans nier ce que je trouve affreux, idiot, injuste etc. dans le monde, j’ai choisi de porter mon regard un maximum sur la beauté, le positif et les miracles qui arrivent chaque jour. J’ai choisi également d’incarner le plus possible les valeurs humaines que j’ai dans le coeur comme la générosité, la gentillesse, l’écoute, l’entraide, par mon métier, et aussi dans la vie de tous les jours. On sous-estime beaucoup l’effet papillon d’un sourire donné à un inconnu, même sans raison, juste pour le plaisir d’offrir deux secondes de rayon de soleil, de chaleur et d’espoir en l’humanité. 
Et puis il y a des jours, ou malgré toutes ces belles intentions, pour de grosses, petites ou pas de raisons particulières (souvent de la fatigue quand même), je trouve que le monde c’est de la merde, que la vie n’a pas de sens. Je veux tout changer, tout arrêter, dans une énergie de colère fumante révélant mes blessures et tristesses du passé, je sens la connasse ou le dragon en moi se réveiller. Le tout sur-alimenté par le fait de détester cet état, bref, auto-saoulée. 
Ce qui m’aide à traverser ces passages, honnêtement ce n’est pas tellement le fait de me dire que cela fait partie du vivant et d’accepter d’être juste humaine, même si c’est vrai. Personnellement quand je suis dans l’oeil du cyclone, ce genre de discours à tendance à encore plus m’agacer, en dehors ok, mais pas pendant.
Quelque chose reste cependant, je sais que tout change, que ça passera si j’accepte de vivre ces émotions. Alors j’essaie d’éviter de décharger sur les autres et de les traverser de manière utile, créative, pour moi. Je crie dans ma voiture, je cours sous la pluie, je vais à la salle de sport, je fais de la batterie, j’écoute certaines musiques, j’écris. La fin de cette période n’est pas prédictible, mais je sais qu’à un moment donné, je serai rattrapé par la beauté, un sourire, un geste de générosité gratuit venu de l’extérieur… et réalimentera la machine à rayons de soleil que j’ai dans le coeur.
Merci à celles et ceux qui auront lu jusqu’au bout ce post un peu personnel, je sais qu’il était un peu long. J’espère qu’il raisonnera pour quelques personnes, qu’il déculpabilisera aussi peut-être certain(e)s.
Sur ce, je vous souhaite une belle soirée,
Prenez soin de vous,
Confidence du vendredi soir.
Bon week-end à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Salut la team!
(oui, changement de ton pour cette intro, je ne sais pas pourquoi, j’avais envie…)
Une petite publi ce soir, pour vous partager mon point de vue sur le travail sur soi ou développement personnel. Travail à entendre comme « énergie investie » pour évoluer, se sortir d’une situation, de schémas, pour aller mieux, grandir, guérir, etc. à chacun(e) ses raisons. J’aimerai vous donner deux conseils que j’applique personnellement et qui, je trouve, change la vie :
1 – on recule, parce que si on a le nez collé dedans, de toute façon, on ne voit plus rien ou que la merde dans laquelle on est, et souvent on en dit aussi beaucoup (notamment sur soi, les autres, ou la capacité qu’on aurait à s’en sortir 
). Donc quelques pas en arrière, on respire, et déjà on peut observer la situation avec un peu plus de clarté. Cela permet d’agir ensuite de manière peut-être plus adaptée.
2 – de l’humour!! Je trouve ça tellement important. N’oubliez pas de laisser un peu de place à l’humour et à la légèreté
, de ne pas vous prendre trop au sérieux dans ce travail sur soi qui, je le rappelle encore une fois est juste de l’énergie investie, ça n’a pas toujours forcément à être difficile.
J’en profite pour faire une dédicace à celles et ceux qui ont fait des séances avec moi et qui ont déjà testé la danse du visage ou de l’absurde… vous voyez ce que je veux dire. 
La danse-thérapie est difficile à décrire dans sa totalité, c’est une expérience!
Prenez soin de vous.
La semaine dernière j’ai eu la chance de participer à une retraite dansée sur l’île d’Hoedic, un stage de danse des 5Rythms® et Life Art Process® avec Marie Motais et Guillaume Laplane, accompagnés par deux musiciens.
Cela faisait une éternité que je n’avais pas pris de vacances, et j’avais vraiment besoin de faire un break; de me faire du bien, et d’un retour à la simplicité. Je suis donc partie seule avec ma tente, matelas, duvet, pas de réchaud ni glacière, pas de livre, seulement un carnet si je souhaite écrire, l’occasion aussi de méditer; logée dans un camping sans électricité (sauf au sanitaires), sur une île aux paysages magnifiques quasiment sans réseau, et sans voiture! (
un vrai bonheur )
Une semaine à danser sur le thème de Corps et Eléments, à marcher en nature, à se baigner, à prendre le temps, à respirer, reconnecter avec le moment présent, ce et ceux qui sont là, faire de très belles rencontres.
Bref, c’était génial, j’ai l’impression d’être partie trois semaines! 
Ce stage était avant tout pour moi, mais cela va également nourrir ma pratique de danse-thérapeute. Je crois que je continuerai toujours à me former, à apprendre; parce que je suis passionnée par ce que je fais, et parce que je souhaite pouvoir apporter le meilleur à mes client(e)s.
Prenez soin de vous.
A chacun sa méthode de décompression après une journée de travail.
Pour moi ce soir un petit « back to basic » : pieds nus dans l’herbe, cheveux dans le vent, on goûte l’inspiration, et on relâche les tensions dans l’expir.! 
Simple et efficace, je vous le recommande. D’ailleurs je vous challenge de le faire ce week-end!
Prenez soin de vous.
Déclaration d’amour à toutes les femmes, mon métier, ma cause. 
Tu fais quoi dans la vie? « J’aide les femmes à se réconcilier avec leur corps. »
C’est à dire? « Je les accompagne à dévoiler les trésors uniques qu’elles ont toutes en elles. Par la magie du mouvement dansé. »
Pourquoi? « Parce que c’est tellement beau quand elles se révèlent à elles-même. »
Bonne soirée,
Et prenez soin de vous, vous le méritez.
On ressort comment d’une séance de danse-thérapie?
Ça vide ET ça régénère!
On se déleste des poids inutiles qui nous encombrent, des émotions réprimées, « constipées », on se défait de cette lourdeur, colère, ou tristesse qui peuvent nous fatiguer, nous bloquer, consciemment ou inconsciemment. 
Comme je le dis souvent à mes clientes : « on pose son cerveau sur la table et on laisse le corps dire ce qu’il a à dire, il sait très bien ce qu’il a à faire ».
Et il ne s’agit pas ici de performance, il n’y a aucun objectif esthétique, de modèle à suivre. Mais bien de lâcher prise et tout ce qui en sortira, émergera sera juste, toujours. Comme dans une douche classique, pour être efficace en général on enlève ses vêtements; et bien là on met de côté son mental!
On retrouve alors la source de notre énergie, une certaine clarté d’esprit et peut être quelques pistes pour continuer son chemin personnel…
Et si vous avez peur de faire de la danse-thérapie en groupe, et bien sachez que j’accueille pour des séances en individuel au cabinet; un abri bienveillant pour un accompagnement personnel où votre intimité est préservée et en sécurité, libre à l’expression de vos maux.
Belle soirée à toutes et à tous,
Prenez soin de vous.
Ce matin j’ai eu l’occasion de remettre ma casquette de prof de danse pour un cours particulier avec Céline Toute CRUE.
Oui, pour ceux qui ne savent pas j’ai aussi dans mes bagages un DE de professeur de danse jazz, ainsi qu’un EAT contemporain. Et même si mon activité est aujourd’hui plus tournée vers l’accompagnement thérapeutique, c’est toujours avec grand plaisir que j’enseigne et transmets mon amour de la danse.
Sur ce, je vous souhaite un excellent week-end à toutes et à tous, à bientôt!
Prenez soin de vous.
Aujourd’hui dans : « Vis ma vie d’entrepreneuse(-re) » 
; je vous emmène en ballade avec moi. 
Après avoir fini la compta de juin, préparer une séance et procrastiner l’Ursaff… (oui c’est aussi ça les joies de l’entreprenariat) je m’accorde une petite pause !
J’ai la chance d’habiter à la campagne alors dès que je peux, j’enfile mes baskets et c’est parti pour une petite (ou grande) marche, un bain de nature qui aère la tête et le corps. Parfois les choses les plus simples sont les plus efficaces, vous ne trouvez pas?
Prenez soin de vous.
Qui n’a jamais rêvé d’avoir une baguette magique pour aller mieux? D’avoir un bouton off pour son cerveau qui ne s’arrête jamais de tourner?
Moi oui en tout cas, de nombreuses fois, et encore aujourd’hui.
La vie n’est pas un chemin tout tracé ou un long fleuve tranquille, je suis bien d’accord, il y a de bonnes et de mauvaises surprises. Certains événements, surtout quand ils s’enchaînent peuvent nous faire perdre espoir, voir tout en noir. Et on a l’impression que ça ne s’arrêtera jamais…
Je vais vous dire un secret, il n’y a pas de baguette magique parce que vous n’en avez pas besoin car : VOUS êtes magiques!
Vous avez le pouvoir de changer de perspectives, d’habitudes, de vie… Biensûr il faut du courage.. Changer ça fait peur, c’est l’inconnu. Parfois, on préfère malgré nous, rester dans nos malheurs car ils nous sont devenus confortables… Oui ça fait mal à entendre, se l’avouer encore plus. On a peut être peur de perdre le contrôle, de lâcher prise…
Deuxième secret : chaque matin vous pouvez faire ce choix. Le choix de voir la vie en noir, ou de la vivre en vous demandant quelles rencontres, quelles opportunités, quels petits et grands bonheurs seront sur votre chemin. Quelles possibilités vous allez choisir!
Personnellement c’est le choix que je fais, tous les matins, après la gratitude de respirer encore.
Dernière chose, n’oubliez pas que vous avez le droit de demander de l’aide, vous n’êtes pas obligez de vous en sortir tout(e) seul(e)! Si vous en sentez le besoin, faîtes-vous accompagner. Je sais, ça prend du courage, et aussi un peu d’humilité, mais vous êtes plus fort(e) que vous ne le croyez. 
Vous êtes magiques! Alors prenez soin de vous.
A bientôt.
Inspiration du jour
Quelques paroles tirées du film « Kal ho na ho » (Bollywood), dont j’ai eu la curiosité d’aller voir la traduction, une belle trouvaille que je souhaitais vous partager ce soir.
Bon week-end à toutes et à tous, prenez-soin de vous.
Quelques images-souvenirs d’une séance de danse-thérapie & photo-thérapie 
que j’ai eu la chance de réaliser en collaboration avec Sandy Photo-thérapeute dans son beau studio Image&moi Studio à Challans.
Si cela vous tente, ou que vous souhaitez offrir cette expérience à l’un(e) de vos proches, n’hésitez pas à nous contacter!
Sandy Nauleau : 06 80 53 15 04 / contact@photo-therapeute.com
Clémence Oger : 06 11 64 24 22 / oger.clemence@gmail.com
Prenez soin de vous.
Retour en image sur les médiations artistiques que je donne en ce moment à St Jean de Monts, tous les vendredi matins.
Si la danse-thérapie est ma pratique principale, il peut m’arriver d’utiliser aussi d’autres médiums tel que l’écriture d’haïkus ou encore, comme ici l’argile. Exploration consciente et inconsciente de la matière, sensorialité convoquée, manipulation de la terre qui laisse émerger des formes sans but de production, des objets éphémères pour se laisser traverser par les émotions, les idées qui surviennent sans jamais les figer.
Des médiations selon les principes de l’Art-thérapie contemporaine©.
Prenez soin de vous.
Ce soir, réunion des 3C, avec mes collègues du cabinet. Bien entourée avec Charlotte Verneau sophrologue 85 et Cécile Drouet – Psychologue et Thérapeute de l’image.
Trois pratiques complémentaires pour vous accompagner au mieux, et en toute bienveillance.
Notre adresse :
2, rue Manuel à La Roche sur Yon
Prenez soin de vous.
C’est quoi le shadow work?
Selon moi, le shadow work c’est travailler sur ses parts d’ombres, ce qu’on cache, les parts de nous dont on peut avoir honte, qu’on ne trouve pas « belles », que ce soit des sentiments, des émotions, des pensées etc. Des parts qu’on peut avoir enfouies car considérant qu’elles ne sont pas bonnes pour notre image en société, ou qui vont à l’encontre des valeurs qui nous ont été transmises durant l’enfance : être une bonne personne, sage, gentille, polie, généreuse, « aimable ».
En résulte souvent pression, frustration, culpabilité…
Faire du shadow work ça n’est pas forcément les assumer et tout mettre au grand jour, mais déjà savoir les reconnaître, les comprendre dans notre histoire pour les remettre en perspective, et les accepter comme faisant parties de nous (dans le moment présent en tout cas). Nous ne sommes pas que lumière, et c’est en faisant la paix avec cela, avec nous dans notre entièreté que nous pouvons nous rapprocher de l’amour inconditionnel envers nous même.
Personnellement, je ne trouve pas ça facile, mais cela me permet à chaque fois de gagner en liberté, en allégeant mon coeur, et réalignant ma tête avec.
Prenez soin de vous.
Inspiration du jour
Et vous, pourquoi vous dansez?
Je vous souhaite un merveilleux week-end, prenez-soin de vous.
Une des phrases que j’entends souvent de la part de mes clientes c’est : « Je ne suis pas normale, je dois avoir un problème. » 
Ce genre de propos me touche beaucoup, car moi-même je l’ai pensé à certaines périodes de ma vie. Déjà petite dans la cour d’école, mes camarades de classe me disaient que j’étais bizarre. Je me sentais extraterrestre, dans une solitude triste.
L’expression corporelle par la danse m’a permis de découvrir que ma différence était en fait une force, car cela me conférait une originalité, un style, une unicité. Cela m’a aidé à me redonner de la valeur, de l’estime pour moi-même, voire une certaine fierté!
Quand j’ai écrit mon mémoire de fin d’études d’art-thérapeute, j’ai choisis comme sujet « L’amour et la norme », où je traite, dans l’une des parties, de comment trouver le bonheur dans un monde normatif. Et bien sachez que c’est cette différence, ce grain de folie, cette bizarrerie qui vous fait sortir des cases (bien que celles-ci soient une illusion…), qui est votre richesse première. Je n’aurai qu’un conseil, en deux parties : accueillir et partager. Car le monde a besoin de votre originalité, ce qui fait que vous êtes vous! Et pas quelqu’un d’autre.
Prenez-soin de vous.
Des études scientifiques à l’appui d’un article sur les bienfaits de la danse-thérapie , je vous en partage ici un extrait :
« La danse a un puissant effet sur le corps humain et la psyché. La Thérapie par la Danse et le Mouvement, dès sa création, a mis l’accent sur le fait que le corps est inséparable de l’esprit et en constante interaction avec lui. Ainsi, les sensations, les perceptions, les émotions et la pensée influent sur notre corps et la façon dont nous bougeons. En observant le corps, nous pouvons déceler les états mentaux. À l’inverse, notre posture et nos mouvements ont le pouvoir de transformer l’état mental, de faire monter des souvenirs refoulés, de libérer la spontanéité et la créativité, de réorganiser le cerveau. De nouvelles façons de bouger et de danser permettent de ressentir et de percevoir le monde autrement. » – Adrianna Mendrek, Professor, Psychology Department, Bishop’s University.
Et si la curiosité vous en dit, voici le lien vers l’article complet : https://www.infirmiers.com/profession-ide/la-therapie-par-la-danse-et-le-mouvement-va-au-dela-du-simple-fait-de-danser?fbclid=IwAR0VvAKhK9kvkvBIV32j1O76XyKY9–knl2nR0NNeD6Anl1ogBnKSpBt524
Prenez soin de vous.
Quand on est perdu, que c’est le brouillard dans notre tête, c’est quoi le bon chemin? Il me semble qu’il nous est toutes et tous arrivé au moins une fois dans notre vie de nous poser cette question.
Personnellement, je pense que notre coeur connaît toujours la réponse. Et pour pouvoir l’écouter, il est nécessaire de faire silence. Ensuite, à nous de décider, de prendre (plus qu’avoir) le courage de le suivre ou non.
C’est assez simple, mais ça ne veut pas dire pour autant que c’est facile.
Et pourtant c’est en franchissant le pas, que nous découvrons nos plus belles ressources et nous autorisons au bonheur.
Se regarder dans un miroir.
Une action qui paraît simple, et pourtant ça peut être aussi une épreuve, ça l’a été longtemps pour moi.
Rien qu’en écrivant cette phrase « se regarder dans le miroir », des souvenirs d’émotions et de pensées très négatives me reviennent.
Je ne me « regardais » pas, je me jugeais, je me critiquais, inspectant le moindre détail : trop moche, trop grosse, pas assez de seins, un nez trop grand, trop pour qui? pour quoi? pour être aimée?
Une gueule de merde, un corps trop gras, dégueulasse…
Je me détestais, je me dégoûtais. J’éprouvais une immense tristesse, l’estime de moi en-dessous de zéro.
Les métamorphoses du corps d’une femme confrontées aux normes de beauté, quelques tca (troubles du comportement alimentaire), une pincée d’abus par-dessus (sexuels et autres), et me voilà, en prison dans ma maison, mon propre corps.
Aujourd’hui j’en suis revenue, et ce n’est pas pour rien que je suis devenue danse-thérapeute. Je souhaite aider les femmes à se reconnecter à leur corps, leur force intérieure, leur créativité et leur joie profonde. Je souhaite les accompagner vers une relation à leur corps apaisée, empreinte de douceur et d’amour, que chacune mérite; vers la liberté d’être elle-même. 
Si mon récit te parle et que tu souhaites prendre rendez-vous, tu peux m’appeler au 06 11 64 24 22, je t’accueillerai à mon cabinet au 2, rue Manuel à La Roche-sur-Yon, dans un espace sûr et bienveillant pour t’accompagner en toute discrétion.
Prenez-soin de vous. 
Ce soir je vous partage une vidéo qui m’a beaucoup inspirée lorsque je l’ai découverte. Elle a fait résonance avec la façon dont je vois et souhaite vivre la vie, et également ce que je désire partager dans mes pratiques.
Prenez soin de vous.
Retour en image sur un week-end de feu 
au grand Rex avec Martin Latulippe, CSp et toute son équipe de l’Académie Zérolimite. Des conférenciers plus inspirants les uns que les autres! Francois Lemay, David Lefrançois, etc.
Quand on choisit de travailler dans le bien-être, la santé, le service à l’humain, on est souvent porté par une telle vocation qu’on pourrait bosser gratuitement, et on n’a pas envie d’être commercial, de se vendre. Sauf qu’à la fin de la semaine on se retrouve à avoir bossé comme un(e) acharné(e), mais le frigo vide… Après en avoir discuté autour de moi je sais que d’autres thérapeutes, coachs rencontrent les mêmes difficultés.
Cette école replace l’humain au centre du business et nous apprend à construire notre entreprise à notre image, sans dénaturer nos valeurs. Je suis vraiment fière de faire partie de cette grande famille qu’est l’AZ.
Prenez soin de vous.
Prendre soin de soi commence par être bienveillant envers soi-même. Et la bienveillance commence elle, à mon sens, par le fait de se rappeler que nous sommes humains.
Personnellement quand je suis très fatiguée mon dialogue intérieur peut devenir très négatif. Et ce petit rappel m’aide beaucoup. Ça et une petite sieste quand c’est possible 
. Alors mon esprit se calme, et tout reprend sa place.
Prenez-soin de vous
Retrouvez-moi bientôt à Saint-Jean-de-Monts pour six séances de médiations artistiques autour de l’argile, la danse et l’écriture d’haïkus!
La Ville de Saint-Jean-de-Monts propose ces ateliers pour les personnes de 60 ans et plus. S’exprimer autrement pour favoriser le mieux-être en créant.
Salle Milcendeau (Rue Charles Milcendeau à Saint Jean-de-Monts)
Jusqu’au 25 mai par téléphone : 02 51 59 97 22 ou par e-mail : action.sociale@mairie-saintjeandemonts.fr
Le corps féminin, ses métamorphoses, son histoire, ses épreuves…
Apprendre à l’écouter, découvrir ses trésors, uniques à chacune, se réconcilier, se retrouver, apprendre à s’aimer.
Osez être votre plus belle rencontre .
Prenez soin de vous
Quelques images de la fin d‘un atelier-découverte de danse-thérapie que j’ai pu donné lors de l’inauguration de Capkala ce week-end.
Un beau moment de partage, émotions et lâcher prise. Good vibes. Se sentir vivant.
Prenez soin de vous
Bonjour à toutes et à tous!
Je suis fière de vous annoncer que j’intègre l’équipe de professionnels intervenant à Capkala, un village aux logements insolites et holistique situé à Aizenay, à découvrir absolument.
L’inauguration a lieu ce week-end, venez nombreux!
Site : capkala.com
A très bientôt, prenez soin de vous
Un bel après-midi en unité Alzheimer où j’ai la chance d’intervenir en danse-thérapie et en art-thérapie contemporaine auprès de chaque résident, individuellement. Partages, sourires, et histoires à rêver…
Prenez soin de vous
Hier j’ai eu le plaisir de découvrir « le café des entrepreneuses ».
De belles rencontres. Des métiers différents, mais avec un point commun à toutes, la passion dans le coeur. Des échanges toujours dans la bienveillance. Déjà hâte d’y retourner! 
Prenez soin de vous.
Quels sont les bienfaits de la danse-thérapie? :
Apaisement de l’anxiété, des angoisses, décharge et expression des émotions fortes, remise en mouvement des états dépressifs, mieux-être. Des expériences et explorations par le mouvement dansé qui amène à un ressenti positif global, en se détachant de l’image du corps. Expression non-verbale qui permet à l’inconscient de dénouer des noeuds insoupçonnés. Vers une réconciliation avec son corps, soi, la vie.
Prenez soin de vous
Nouveau, annonce danse-thérapie! Pour fêter le printemps, j’ouvre mon cabinet à de petits groupes (entre 2 et 4 personnes). Si vous avez peur d’essayer la danse-thérapie avec un grand groupe d’inconnus mais que vous ne souhaitez pas pour autant le faire seul(e), ce format est idéal pour vous. Venez vous décharger, vous relaxer, vous apaisez, peut-être même rire aussi et découvrir cette partie de vous qui ne demande qu’à s’exprimer!
Prenez soin de vous
Un samedi de danse-thérapie au cabinet
En période de brouillard, la culpabilité de se sentir mal, une pensée vers l’urgence d’aller mieux.
Laissez-vous le temps.
Mon invitation : découvrir les trésors et ressources que chacun possède pour se réconcilier avec soi et retomber en amour avec la vie. Cheminer vers un bonheur singulier.
Respirer, danser, créer.
Parfois quand on traverse des difficultés on ne trouve pas les mots. Parfois il n’y en a pas.
Lors de mes séances (individuelles), je propose un temps d’expression autre. La place est faite aux mémoires du corps et à l’inconscient grâce à une art-thérapie et danse-thérapie éclairées par la psychanalyse.
La parole est toujours accueillie mais jamais obligée. Un langage autre est au centre des séances, déchargé du poids que peut avoir le verbal; qui permet de se donner un peu d’air, reprendre son souffle, et soulager un mental qui peut être saturé.
Prenez soin de vous.
Moonkick 